産まれました。出産レポなるものを。
こんにちは。
お久しぶりです。akiです。
出産を終え、少し余裕ができてきたのでようやく更新です。
2月1日に出産しました。
予定日より3日早く出てきてくれました。
先生や助産師さんも驚くくらいの
スーパー安産でした。
妊娠中、出産レポを読み漁って参考にさせてもらったので
書いていこうと思います。
2月1日
8:30
布団の中で恥骨裏あたりから「バンッ！」という破裂音と痛みがして起きる。
破水？と思いトイレに行き確認。
トイレ中は水は出ず、トイレから出て歩いた時に「ジャッ！」っと水が出る。
まだ半信半疑だったので、一度布団に戻り横になる。
水は出ない。
でもでもと思いもう一度トイレに行き、便座に座った瞬間に水がジャーっと出て
ようやく産院に電話する。
10分間隔の軽い陣痛開始。
9:30
産院到着。
内診台に上がる時、水が流れて焦る。
診察、破水確認→入院。
破水してしまったので48時間以内に産んでしまいたいと言われ、
促進剤を使う可能性があるとのことで説明される。
この時子宮口は2cm。
10:00
破水してしまったので、抗生剤の点滴投与。
そして浣腸される。
速攻トイレで出しました・・。
NSTで確認する。
10分間隔の陣痛が続いている。
このころの痛みはかなり軽いものでした。
12:00
昼食。
陣痛は軽いのでペロリと完食。
なぜかご飯を食べたら陣痛が遠のく。
14:00
陣痛が遠のいてるので促進剤開始。
量？は20から。
15:00
陣痛がなかなか進まないので40に増える。
このころの痛みもまだまだ余裕。
7分間隔の陣痛。
内診されると子宮口2cm。
助産師さんに陣痛の痛みレベル聞いたら
「10がMAXなら今は３くらいかなー」
と言われ
さらに
「おそらく今日は体の土台作りだと思ってね。明日産む感じになると思うよー」
と。
まぁそんなに痛くないから夜しっかり寝ようと考える余裕がありました。
16:00
促進剤60。
5分間隔の陣痛。
痛いけど母親学級でやった呼吸法でまだまだ乗り越えられるレベル。
18:00
夕食。
このころ3.4分間隔の陣痛がきていたので、ご飯も休み休み食べて完食できず。
（夕食は苦手なものが多くて余計食べられなかった・・涙）
痛いとはいえ、まだ楽に受け答えができていた。
19:00
トイレと歯磨きをする。
なぜかこれを境に痛みが増す。
痛いから呼吸法で乗り越えようとあぐらをかいてひたすら呼吸に意識していた。
が、うまく呼吸ができず看護師さんに呼吸を手伝ってもらう。
息を吐くことに意識しすぎて吸うことができなかった。
過呼吸気味になりビニール袋を渡された。
20:00
見かねた看護師さんが取り上げてくれる助産師さんを呼んでくれて、内診。
「あれ、もう全開だよ！早かったねー！分娩台に行くよ！」
と言われる。
15時の段階でまだまだと言われていたので、驚いた。
分娩台まで移動する時、お尻を押さえて移動した。
大きい方が出る感じがすごすぎて・・。
20:30
分娩台に上がってから何やかんや色々支度みたいのされて
（この支度の時間、意外と長いんですね）
いきみ方教わり
3.4回いきんだら
「下見てー！！」
って言われて、見たら
21:06
紫色の娘が産まれてました（笑）
出血も少なく、会陰切開もせず終わった出産。
（が、産道？を少し縫いました）
「鼻からスイカ」
とよく言われていますが、すんなり出てきてしまったので
痛みはほとんど感じませんでした。
縫合の方が痛かったように思います・・。
産後落ち着いて考えてみると
出産の感想は
「面白かった！」
の一言です。
・・とはいえ、すぐ次！とはなりませんね。笑。
ではまた。
お気に入りを着ていたいから定期的に断捨離。
こんにちは。
akiです。
39週。
まだ産まれません。
もう直ぐ産まれるだろうと思うので
服の断捨離をしています。
数年前。
ハンドメイド作家さんに白のデニム地でサロペットを作っていただきました。
ゆったりのデザインで気に入っていました。
妊娠中もよく着ていましたが
好きな系統が変わっていること
産後は体を締めていきたいので
ゆるっとしたものは着用したくないと思い手放すことにしました。
（幸いこういった系統が好きな友人がいたのでお嫁に出すことにしました。）
洋服は大概
まだ着られるけどもういいかな
というところで手放すことが多いです。
（その度メルカリで売っています。）
洋服はお気に入りを着ていたいです。
妥協して
「これでいいや。」
ってなりたくない。
洋服は好きだからこそ
少数精鋭で常にアップデートしていきたいです。
ではまた。
スマホみるとき気になった。
こちらを使っています。可愛いデザインでお気に入り。
シンプルな思考になるために瞑想を。
こんにちは。
akiです。
「何事もシンプルに」
をテーマにしている私にとって
思考のシンプル化は重要です。
20代前半の頃の私は
とにかく悩むことが多かった。
妄想に近いところでうじうじ悩んで
ドツボにはまって
結果「うつ」になりました。
安定剤を飲んだり
睡眠導入剤を飲んだり
薬漬け。
そんな中で会ったのが瞑想です。
数年前
大好きなカフェのオーナーがしているとのことで
瞑想に出会いました。
最初の頃
瞑想は宗教的なもののように感じていて
恐る恐る始めました。
しかし
やっていくうちにわかったのです。
瞑想は脳の休息
だということ。
瞑想中は雑念が出てきたら後回しにします。
（棚上げと言っています）
私が行っている瞑想は
雑念が出てきてもマントラ（瞑想中では意味のない文字の羅列）に集中するような方法。
瞑想を取り入れ始めたおかげで
一番変わったのは
感情のコントロールがしやすくなったことです。
特に「怒り」という感情は手強いです。
そして怒りから生まれるモノは何もありません。
ここがコントロールできるようになってから生きるのが楽になりました。
（「怒り」の奥には「欲」があります。そこを見つめることができるようになりました。）
思考をシンプルに。
物事をシンプルに。
そのためにも瞑想は今後も続けていこうと思います。
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ではまた。
ベビー服・おむつ収納。
こんにちは。
akiです。
38週に入りました。
今か今かと待っています。
里帰り出産のため、数ヶ月分のモノを持ってきています。
私自身の服はそんなに多くないです。
産前に着ていた洋服たちは帰る頃にさよならする予定です。
そのためかなりのヘビーローテーションです。
では、子供のものはどうかというと
これまた意外とコンパクトにまとまりました。
小さいからかもしれませんが。
洋服・肌着・オムツ
で分けてカゴ3つに収まりました。
帰ってからも使えるように無印良品で購入。
服とオムツはなるべくここからはみ出ないように管理していきたいです。
毎度言っていますが、子供が増えてもシンプルに生活していきたいです。
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こちらに載ってるゆるりまいさんは本当に憧れです。ではまた。
シンプルな食事管理の参考に。
こんにちは。
akiです。
正産期に入っています。
赤子も2700gあり、先生からもいつ産まれてもいいよーと言われています。
残り少ない妊婦生活を使って本を読んでいます。
妊娠中に苦労した体重管理。
もっと早く読んでおけばよかったと思っています。
（戒めのために・・・）
食事を減らすと体調が良くなることは実感済みです。
食事を減らしたことで10キロのダイエットに成功したのです。
生理前の不調も嘘のように消えていました。
この本に書いてあることは
・1日１食
・断食の効果・方法
・空腹の効果
がメインです。
私が一番気に入ってるのは、食事管理がシンプルなこと。
1日１食ってかなり楽ですよね。
（主婦にとって）
献立を考えるのが1日１食。
食費だって1日１食分。
これ以上ないくらいのシンプルな食事管理だと思っています。
産後、授乳が始まるので1日１食でいいのかわかりませんが
試行錯誤しながらここにもっていけるようにしたいなと思います。
ではまた。
